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经过多年的sy成瘾，4个半月没有色情或手淫，我看到的“好处”与我在第0天看到的截然不同。~晓.说·宅,
·庚`新+嶵全-是的，我很享受正常人能注意到的所有对于生活质量的提升。例如：不再出现意志不清晰的情况，令人惊叹的专注，清晰的头脑，极好的学习能力，更大的信心，改善的身体锻炼，得到了更多女性的关注和由此产生的更大的男性气质。我想还有其它的好处，但现在这些就足够表达了！
以上所有这些对我都很有好处，这真的增强了我的生活质量。但实际上它们是次要的。我认为打败色情和手淫成瘾两个最大的关键是。1更好地理解冲动，2选择自由。我会在下面解释。
1更好地理解冲动
当一个人开始手淫时，冲动（破戒欲望）通常是思考的中心。戒色论坛上有很大一部分帖子都有和冲动相关的主题，例如要避免冲动，要害怕冲动，要忽视冲动，并且冲动是弱点的标志，你必须坚强并与之斗争。在我看来，这些都是不对的。
男性追求性是正常的。但是来自网络色情的多巴胺成瘾是不正常的，并且与之伴随的无法控制的邪淫的冲动也是。心理学研究己经充分证明：强迫是焦虑的应对机制。通常，焦虑是你不喜欢的或无法控制的事情的结果。_a-i/l+e·x^i?a*o~s_h`u_o~.c￠o?m′
我看到那么多人的帖子，他们觉得他们的冲动是不正常的。或者他们觉得自己很弱，因为他们在冲动来临时无法控制自己。其实冲动并不是不正常的，而是一种强迫性的和具有惯性的感觉。不是因为你很弱，而是因为大脑的多巴胺成瘾和随后的下意识的行为。这绕过了大脑的决策中心，并将选择权从你身边带走。你不弱！你不弱！你不弱！不要因为自己软弱而恨自己。
即使你认为破戒是出于软弱，但实际上这种行为是出于满足多巴胺、习惯和尝试排解焦虑的冲动（具有讽刺意味的是，这也包括手淫引起的焦虑）。这是拖延为何常常与这种行为连在一起的原因。
你没有选择。当这种强迫性的行为控制了你的大脑，你不能控制这个行为。试问多少次在你输入色情网址，并把手伸进裤子里的时候，你的良知在心里呐喊着“不”？但你的内心总有一种别的声音“无论如何我都要撸”，难道不是吗？
底线之一，首到你理解邪淫是一种强迫的行为，否则你不会采取任何措施。除非你学会通过改变你的生活方式和环境来改变自己的行为（不再任由心魔宰割），否则你就别无选择。¨看¨书′君.
¨追′最·薪￠蟑*截`多巴胺分泌机制是没有任何道德可言的，而且它可以首接控制你做不愿做的事情。你无时无刻都在与它作斗争。你不能仅用理智打败它，因为脑中的情理、道德、意志力被它巧妙地绕开了。你必须用预防手段来对抗，而不是用意志力（即不可强戒）。一旦我理解了这个理念，我成功戒了一个月，两个月甚至更多。是的，那并不容易。虽然戒的过程是折磨，但我做到了。如果你也能在经年累月的诱惑下坚持且不动摇，你也能成功。
2选择自由
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