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有词，史今好奇问道，“什么是这个？”

李超回过神，分外激动地看着史今，“原来是这个好方法，我怎么就没想到呢！”

“班长，我现在就去教许三多练单杠大回环！”

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许三多此时正在操场上跑步，李超跑过去将许三多带到了单杠旁边。

“许三多，看着我，我给你演示一遍。”

说完，李超往上一跳，握住单杠一用力，先把上半身撑了上去，然后一荡腿，整个人开始旋转。

大概转了有十几个，李超逐渐减速，从单杠上跳了下来。

“怎么样？看会了吗？”

许三多想说自己没看会，但是看到李超期待的样子，他来到单杠底下，有些笨拙地往上一跳，双脚不自主开始乱蹬。

“你的脚别乱蹬，乱蹬容易找不到发力点。”

“许三多，核心部位用力，核心部位是哪你知道不？就肚脐下面那个地方！”

许三多现在挂在单杠上，像被挂起来风干的鱼，双脚也在李超的要求下一动不动。

“核心部位用力，带动整个身体甩——甩起来呀你！”

许三多甩了，大概是方法不得要领，他把自己甩出去了。

李超捂脸，又想笑又生气。

“嘛呢你们这是？”

白铁军和甘小宁也在操场上跑步，大老远看到两个士兵在单杠处，一个兵绕了几圈，另一个兵则把自己绕出去了，两人觉得好笑，跑近了才发现这俩士兵正是李超和许三多。

“许三多不是晕车吗，我在教他腹部绕杠，想着能治治他这晕车。”

甘小宁看了一眼正在怕打身上尘土的许三多，转身上了单杠，瞬间做了四五个大回环。

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